Cosa si intende per cibo biologico e agricoltura biologica?

Per cibi biologici si intendono tutti quei prodotti che provengono da Agricoltura Biologica. Quindi cosa si intende per per Agricoltura Biologica? Un sistema di produzione che rispetta la salute dell’uomo e dell’ambiente in tutte le sue diverse fasi, escludendo il ricorso a qualsiasi prodotto chimico di sintesi e a qualsiasi organismo geneticamente modificato, al fine di conservare e migliorare le caratteristiche del suolo e rispettare le forme di vita e la biodiversità.

Nell’agricoltura biologica riciclo e recupero sono le parole d’ordine ed è bandito l’uso di pesticidi, diserbanti, anticrittogamici e insetticidi di sintesi, sostituendoli con 

concimi naturali quali: letame o composto organico (derivato dalla decomposizione degli alimenti). Dunque si possono dire biologici quegli alimenti che si definiscono tali perchè derivati da questi metodi naturali secondo quanto stabilito dal regolamento CEE 2092/91.

Quali sono i vantaggi nell’uso quotidiano di alimentazione biologica?

L’uso delle colture biologiche consente alle piante di sviluppare le proprie difese immunitarie naturali rendendo in questo modo frutta e verdura più ricche e sostanziose. L’uso abituale di alimenti “bio” permette una miglior qualità del sangue (grazie agli antiossidanti contenuti) e una minore quantità di tossine da smaltire. Alimentarsi biologicamente soprattutto nel bambino in fase di crescita significa avere una miglior qualità del sangue ed un minor inquinamento da sostanze tossiche.

Chi controlla il rispetto delle regole delle coltivazioni e allevamenti biologici?

Esistono aziende che hanno sviluppato attività come ordini di controllo e certificazione che servono per garantire al consumatore finale che ciò che compra e paga corrisponda esattamente al prodotto al quale viene rilasciata la certificazione Biologica e Biodinamica.

Con la corsa, la capacità maggiormente allenata è quella aerobica. Ma gli atleti, con l’attività cardio, non migliorano solo la propria resistenza. Essi avranno, infatti, una lunga serie di benefici biochimico-fisiologici, che permetterà loro di migliorare la propria salute. Oltre ai benefici legati alla riduzione dell’odiata “pancetta” o della cellulite, ce ne sono degli altri, ben più importanti per la nostra salute. E’ lunga, infatti, la lista delle patologie legate alla sedentarietà che, grazie al tapis roulant, viene evitata.

Sarà un uso regolare del tapis roulant, associato ad una sana alimentazione e ad un normo-peso corporeo, che permetterà una massimizzazione dei benefici.

Si può affermare che la corsa è l’attività più allenante del sistema cardiocircolatorio. Nel settore cardio-fitness, l’utilizzo del tapis roulant è – per calorie bruciate ed impegno muscolare – il migliore.

Come utilizzare il tapis roulant

Affinché tutti questi benefici si manifestino, è fondamentale che l’attività fisica svolta sul tapis roulant sia strutturata in modo da rispettare il giusto rapporto tra volume ed intensità.  Ricordatevi che tre allenamenti settimanali da 40 minuti ciascuno sono appena sufficienti, quattro sono buoni e cinque sono ottimi. Per ottenere il vostro obiettivo, inoltre, dovrete tenere la frequenza cardiaca corretta. Ricordate che per ogni obiettivo ce ne sarà una differente!