LE RUBRICHE
NUTRIZIONE
L'APERITIVO ALTERNATIVO
L’aperitivo è un momento di convivialità e di puro relax.
Ormai è un rito diffuso un po’ ovunque nel nostro paese, diventato un vero e proprio fenomeno di costume a cui milioni di italiani non rinuncerebbero mai.
(Fonte: una nutrizionista per amica)
IL CACAO E I SUOI BENEFICI
Ed eccoci di nuovo a parlare dei numerosissimi benefici del cacao di cui sicuramente, soprattutto in queste feste, molti di noi ne hanno assaporato i benefici…soprattutto le donne!
Il cacao è sicuramente una risorsa che…
(Fonte: biologa nutrizionista milano)
RICETTA FIT O RICETTA LIGHT?
Ti sei mai chiesto perché ultimamente vengano proposte online, specialmente su Instagram, le ricette fit? Che cosa sono? E perché non si parla più di ricette light?
Le ricette “FIT” contengono maggiori quantità di proteine e meno carboidrati…
(Fonte: Lisa la nutrizionista)
DIETA
PERCHÈ NON DIMAGRISCO?
Hai provato mille diete, hai provato a mangiare senza grassi, evitando fritti e patatine, ma senza ottenere grandi risultati.
E ogni volta ti fai la stessa domanda: “Perché non dimagrisco?“. Già, perché non riesci a perdere quei 5 chili di troppo…
(Fonte: Mimettoadieta)
DIETA SENZA LIEVITI
L’intolleranza ai lieviti e ai cibi fermentati fa aumentare l’appetito e provoca meteorismo e stitichezza: per combatterla, bisogna depurare la flora batterica intestinale.
Chi è intollerante eviti i cibi che contengono lievito come i prodotti da forno…
(Fonte: Dieta dimagrante veloce)
IL DIGIUNO FA BENE?
Da un pò di tempo non ho potuto fare a meno di notare quanti sono i programmi dietetici e le app sponsorizzate che si occupano di digiuno.
Sembra che, in particolare il Digiuno Intermittente, abbia conquistato il mondo…
(Fonte: Vivere da magri)
SPORT
LE UOVA FANNO BENE O NO?
Qualcuno considera le uova l’ alimento migliore al mondo, altri le temono per il contenuto in colesterolo, altri ancora ne apprezzano la versatilità in cucina…
Sarà forse per la ricchezza in proteine, grassi buoni, ferro, zinco e vitamine…
(Fonte: Alessio personal trainer)
FITNESS A CASA: COME FARLO
Fare Fitness a casa è una soluzione comoda, semplice e veloce per mantenersi in forma senza andare in palestra.
L’allenamento a casa deve però rispettare alcune regole di metodologia dell’allenamento per essere efficace…
(Fonte: Stai in forma)
MINDFULLNESS NELLO SPORT
Sapevi che puoi migliorare le tue capacità di mindfulness in qualsiasi momento, anche mentre ti alleni?
Il motivo è molto semplice: la mindfulness può migliorare la tua forma fisica e le tue prestazioni.
(Fonte: Runtastic)
